Волоський горіх

Description

Волоський горіх, також відомий як грецький горіх, є джерелом багатьох корисних поживних речовин і може приносити різноманітну користь для організму. Ось кілька з них:

• Багатий на антиоксиданти: Волоські горіхи містять антиоксиданти, такі як вітамін E та фітостероли, які допомагають боротися зі стресом окиснення в організмі, знижуючи ризик виникнення запальних процесів та хронічних захворювань.
• Серцево-судинне здоров’я: Волоські горіхи містять поліненасичені жири, зокрема омега-3 жирні кислоти, які сприяють підтримці здоров’я серця, регулюванню кров’яного тиску та зниженню ризику серцево-судинних захворювань.
• Здоров’я мозку: Омега-3 жирні кислоти, що містяться в волоських горіхах, можуть сприяти покращенню когнітивних функцій, пам’яті та загальної працездатності мозку.
• Вітаміни та мінерали: Волоські горіхи багаті вітамінами групи B, вітаміном Е, мінералами, такими як магній, цинк, мідь та селен, які мають важливе значення для функціонування організму.
• Здоров’я кісток: Мінерали, такі як кальцій та магній, які містяться в волоських горіхах, сприяють зміцненню кісток та підтримці здоров’я скелету.
• Здоров’я шкіри: Волоські горіхи містять антиоксиданти та вітамін E, які сприяють захисту шкіри від пошкоджень від вільних радикалів та сприяють здоров’ю шкіри.
• Підтримка імунітету: Вітаміни та мінерали в волоських горіхах можуть підтримувати нормальне функціонування імунної системи.

Дотримуйтесь норм споживання та смакуйте з користю.

Калорійність на 100 г: 654 ккал, добова норма 30 г.